На главную
Оператор активного отдыха
  Туры выходного дня  
  Сплавы по рекам  
  Конные и пешие туры  
  Комбинированные туры  
  Рыболовные туры  


518-40-01

Техника безопасности при занятии водным туризмом


Тем, кто занимается водным видом спорта – гребля, каякинг и пр., наиболее подвержены силовой нагрузке плечевой пояс, руки и туловище. Что бы легче переносить нагрузки и не напрягать изо всех сил мышцы, следует овладеть правильной техникой гребка, учитывая ту или иную категорию водного спорта.

При самых трудных ситуациях на преодолении препятствий больше всего идёт огромная нагрузка на мышечно-связочный аппарат плечевого пояса и рук. При несоблюдении техники правильной гребли последствия могут быть довольно неприятны, как правило, это повреждения в виде надрывов, воспалений сухожилий и мышц, включая мышечно-связочный аппарат туловища. Что бы избежать таких неприятных результатов требуется перед каждым выходом на воду для профилактики производить особый массаж мышц и делать разминку, направленную на определённые мышцы, так же стоит приобрести напульсники из эластичной ткани на область лучезапястных суставов.

Так как конечности постоянно находятся в контакте с водой, стоит позаботиться об улучшении и усилении в них кровообращения. Кожу рук и ног следует смазывать защитными кремами, к примеру «Финалгоном», а так же надевать специальные перчатки. Такие защитные средства, особенно в местах прохождения холодных горных рек, помогут не допустить повреждений связочного аппарата лучезапястных, коленных и голеностопных суставов, а так же переохлаждений, которые могут привести к судорогам.

Кроме навыков гребли, следует хорошо освоить навыки причаливания и обносы сложных водных участков, так как при неопытности, мышцы и суставы рук и ног могут ощущать очень большую нагрузку, которая может привести к травме. Так же, иногда неправильно подобранная обувь или чрезмерно большие размеры поклажи ведёт к повреждению коленного, а чаще голеностопного сустава.

Неудобная обувь провоцирует подвёртывание стопы, при этом самыми травмируемыми оказываются наружная боковая и внутренняя боковая или дельтовидная, связки, что в дальнейшем приводит к большому оттёку, что затруднит дальнейшее передвижение.

Если всё же произошла неприятность, определить целостность лодыжки следует осторожными медленными вибрирующими движениями большого пальца – оттеснить оттёк и упереться непосредственно в лодыжку. Если боль при нажатии будет усиливаться – это может свидетельствовать о существующем переломе, в лучшем случае – повреждена связка.

При несчастном случае следует сразу же оказать первую медицинскую помощь, которая заключается в прикладывании холода к травмированному месту, затем наложения восьмиобразной повязки на сустав, которая поможет ослабить повреждённую связку. Пострадавшему следует предложить принять обезболивающие препараты, а так же травмированную конечность уложить в возвышенное положение. При удовлетворительном состоянии пострадавший участник с поврежденной связкой в голеностопном суставе или переломе лодыжки, но без смещения костных фрагментов, без посторонней помощи может продолжить сплав до первого по пути медицинского пункта, где ему будет оказана профессиональная медицинская помощь.

К сожалению, при вышеупомянутых травмах, придётся делать операцию по восстановлению сустава, но не затягивать операционное вмешательство на более чем 3 – 7 суток. Специалисты так же рекомендуют для быстрого выздоровления и восстановления травмированных суставов использование брейсов Bledsoe: «Ультимейт» для голеностопного сустава, сапожок, бриз сапожки и др. Что бы избежать серьёзных черепно-мозговых травм и переломов позвоночника участники гребли должны быть одеты в специальные костюмы, и иметь каску, как защиту для головы.

Другие статьи:
Каякинг - свобода самовыражения| Виды каякинга| Рафтинг| Рафтинг в России| Международные категории водных походов|


Активный отдых от Mad River:
Сплавы по рекам.
Отдых в Подмосковье.
Активный отдых в выходные
Рыболовные туры.
Туристическое снаряжение.

Это может быть интересно
Одежда из флиса.
Каякинг — свобода самовыражения.
Виды каякинга.
Кемпинговая мебель.
Рафтинг.
Рафтинг в России.
Полезные материалы о туризме и отдыхе.
Туристско-спортивные заметки.
Международные категории водных походов.
Техника безопасности при занятии рафтингом.
Все о туризме и отдыхе.
Туристический клуб Виктория.
© 2009 «Туроператор активного
отдыха и экстремального туризма Мэдривер»
info@madriver.ru