О креатине, протеине и гейнере

 

Креатин – основа мышечной ткани в организме животных и человека. Поскольку это натуральное вещество, которое содержится в мясных и рыбных продуктах, а также жизненно необходимое для нормальной жизнедеятельности человека, то наиболее актуален его прием в виде добавок для вегетарианцев. Для людей непритязательных в выборе пищи креатин также необходим. Простой пример – ежедневная доза вещества для взрослого человека должна быть не менее шести граммов, а это эквивалент, содержащийся примерно в четырех килограммах мяса. Если поглощать мясные изделия в таких количествах ежедневно, ни к чему хорошему это не приведет.             Купить креатин можно в магазине спортивного питания или специализированной аптеке. Спортсмены используют его как добавку к пище в качестве стимулятора скоростного наращивания мышечной массы. Этот эффект обусловлен участием креатина в синтезе мышечного белка. Мышцы приобретают массивность и силу, но, ни в коем случае, не тем же методом, который вызывается приемом стероидов или кортизона.

            Переходим к описанию действия протеина. Протеин по природе своей – это чистый белок, опять же источник быстрого наращивания мышечной массы. Дополнительный белок откладывается на стенках мышечных волокон, они утолщаются и приобретают рельеф. Протеин – это продукт, рекомендованный всем, кто хочет эффективно снизить вес без тяжких последствий на суставы и связки. Протеиновые коктейли – источник дополнительной энергии и способ быстрого восстановления организма постфактум продолжительных тренировок или спортивных соревнований. Купить протеин можно в любом реальном или онлайн-магазине питания для спортсменов. Специалисты здесь подскажут вам, как  необходимо дозировать протеиновые смеси и помогут выбрать аромат на самый взыскательный вкус.

            Гейнер – углеводная смесь, которая необходима организму в состоянии стресса или повышенной нагрузки не менее, чем креатин или протеин. В чем же заключается принцип его действия? Само название происходит от английского слова «прирост». Выходит, что это очередная добавка для наращивания мышечной массы. Гейнер сочетает в себе характеристики и протеинов, и креатинов, и представляет собой как бы их гармоничный комплекс. Очень важно правильно подойти к выбору гейнера по его калорийности, в случае ошибочного выбора или неверной дозировки разового приема вы нарастите не мышцы, а, скорее, жировые отложения в организме. Разве к этому следует стремиться? Купить гейнер предлагают практически все магазины спортивного питания, но не всегда ваша покупка может оказаться безопасной в применении. И касается это не только гейнеров, но и всех видов добавок к пище для спортсменов. Будьте внимательны и осторожны. От этого зависит ваше здоровье и жизнь вцелом.

Несколько отклоняясь от заданной тематики, посоветуем: прежде, чем купить спортивное питание любой разновидности и назначения, заручитесь советом специалиста, будь то ваш тренер, диетолог или медик. А непосредственно по факту покупки потребуйте от реализатора документацию, подтверждающую качество продукции.

Напоследок пожелаем вам довести до логического конца все начинания и воплотить в жизнь мечты о спортивном олимпе!

Mad River представляет:

туры на Алтай

путевки в пансионаты Подмосковья

туры выходного дня