Наиболее
эффективный и комфортный способ избавиться от лишнего веса – занятие на электрической беговой дорожке. Вам не
придется вставать рано утром, чтобы осуществить пробежку, не придется бегать по
темным и холодным улицам, дышать выхлопными газами. Достаточно проснуться на
15-20 минут раньше и приступить к тренировке на домашнем тренажере. Очень
удобно то, что заниматься на нем возможно в любое время: утром, днем, вечером.
Параллельно можно смотреть новости или кино, слушать музыку, проверять у детей
уроки, общаться со своей второй половиной.
Современные беговые дорожки даже позволяют не
следить за нагрузкой во время тренировки. Достаточно в самом начале выбрать
подходящую программу. Разные модели тренажеров оснащены различным набором
программ. Одна электрическая беговая
дорожкаможет содержать всего 3 программы, другая – 8, третья – 14. Лучше
обратить на это внимание при покупке тренажера. Иначе, вы можете
разочароваться, когда уже дома обнаружите, что новая беговая дорожка не
содержит нужной фитнес-программыили
какой-то еще.
Основные
программы современных беговых дорожек:
Программа «Время». Пользователь изначально
выделяет определенное время на тренировку. В течение занятия ведется
посекундный обратный отсчет. Эта программа предусматривает контроль: дистанции,
скорости, потерянных килокалорий,пульса.
Программа «Дистанция». Пользователь перед
тренировкой программирует определенную дистанцию. Параллельно ведется подсчет
потерянных килокалорий, учитывается потраченное время, контролируется пульс.
Программа «Калории». Пользователь устанавливает
количество калорий, которые он хотел бы сжечь за время тренировки. Он также
может просмотреть пройденное расстояние и затраченное время.
Это самые
простые программы, которые есть практически в каждой электрической беговой дорожке. Однако с каждым годом на рынке
появляется все больше и больше новых моделей тренажеров. Они содержат более
интересные и продуктивные программы, направленные на достижение конкретных
результатов: снижение веса, развитие дыхания, улучшение выносливости,
наращивание мышечной массы и так далее.
Сегодня каждая электрическая беговая дорожка индивидуальна.
Кроме основных программ она содержит дополнительный набор.
Наиболее популярные дополнительные программы беговых дорожек:
«Преодоление холмов». В процессе тренировки
беговая дорожка самостоятельно меняет угол наклона полотна. Такие занятия
хороши для тренировки сердца. Кроме того, вырабатывается правильный ритм
дыхания.
«Снижение веса». Во время тренировки
периодически изменяется угол наклона полотна или скорость его движения. Так
происходит постепенное увеличение нагрузки.
«Кардиопрограмма» предназначена для людей, имеющих
проблемы с сердечно-сосудистой системой. Она направлена на тренировку сердца.
Тренажер следит за пульсом пользователя и сам определяет нагрузку.
Производители
современных беговых дорожек продумали все, чтобы пользователи могли добиться желаемых результатов в
кратчайшие сроки.
На главную
